3、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、尖椒切块 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲时间越久 ，主食煮开后转中小火 ，副食
锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克配料：尖椒1个 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲点缀小红椒即可。主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、
小贴士 ：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、