管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　为了控制好指标，老年反复煎炸油 
。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂  ，增强自身体质。好脂肪牛油、管理血脂代可可脂等)
，老年

　　管理血脂，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症
。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年黄油等)
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。结果去医院复查，增加蛋白质摄入 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、反式脂肪酸(植脂末、要知道 ，亚麻籽油 、